Uh spoko, ja nie mam nadwagi: Wiek 14 Wzrost 177 Waga 74 ALe chce wyrzezbic cialo, ale musze zjechac z BF i mam pytanie. Czy przy diecie i treningu areobowym (30 min skaknki w gore ) dam rade zjechac do 12 % z 20% bf do marca ? ... A moze dorzucic do tego silowy trening ?
Bo tak sobie myslałem że jak bede miał te zawody w połowie kwietnia to od marca z rana dołożyć bieg lekki 30 minut?
1.Dokladnie zaczelem trenowac w styczniu, pierwszy miesiac trenowalem na biednej rozpisce, ale trenowalem od stycznia do marca i pozniej mialem lekko ponad miesiac przerwy z powodu choroby czyli tak do kwitenia i cwicze do dzisiaj. Cwicze bardzo systematycznie 3. No efekty na pewno jakies przyniosl : Zaczynalem w bicu z 29-30 teraz mam 36,5 cm [...]
Moglibyście mi ocenić trening taki do domu na razie, bo dostęp do siłowni będzie od marca? Tam ze zmianą powtórzeń to na wygląd, a bez to na siłę - tak wyczytałem, że trzeba robić. Podaję to w zrobione w excelu, mam nadzieję, że to problem nie jest. http://speedy.sh/M6cyV/trenn.xlsx Zmieniony przez - Danci w dniu 2012-02-05 16:22:16 Zmieniony [...]
[...] regeneracji po treningu i chyba dobre na kondycje ;) Po kazdym treningu jest banan i odzywiam sie regularnie, więc słucham sugesti. Aha, do tych zawodów czyli tak do połowy marca nie koniecznie chce tyc;p bo wiecej wagi to wiecej na sztandze ;p Pozniej zas moge nabrac troche masy ;) Zakupów dokonam na tej stronie http://www.nutrifarm.com.pl [...]
Założyłeś już temat http://www.sfd.pl/ODBLOK-t842533.html 14 marca 2012 roku (równo rok temu). Miałeś taki sam problem i co... Tam pisałeś napoczątku, że cykle 24 tygodnie, później 30-40 tygodni. Tu piszesz 1g teści tam 2g teścia, może sam nie wiesz co, ile kiedy}:-( Tam uzyskałeś pomoc od chłopaków i co? Zmieniony przez - UltraAst w dniu [...]
[...] pełnosprawni otrzymają nagrody rzeczowe . 3. Każdy z zawodników otrzyma pamiątkową koszulkę. VIII. Zgłoszenia Zgłoszenia e-mail, fax, telefonicznie w terminie do 07 marca 2008 roku. O przyjęciu do zawodów decyduje kolejność zgłoszenia. Stowarzyszenie na Rzecz Rozwoju Gminy Łodygowice ul. Królowej Jadwigi 6 34 -325 Łodygowice. tel/fax [...]
To tak : 1.Dokladnie zaczelem trenowac w styczniu, pierwszy miesiac trenowalem na biednej rozpisce, ale trenowalem od stycznia do marca i pozniej mialem lekko ponad miesiac przerwy z powodu choroby czyli tak do kwitenia i cwicze do dzisiaj. Mysle ze cwicze systematycznie, czasem cos wypadnie to prubuje przelozyc trening na drugi dzien. 2.Moj [...]
Skoro chcesz się dopiero na czerwiec przygotować to zacznij to zgłoś się po treningi tak pod koniec marca ,a narazie jeśli jesteś w trakcie budowania masy biegaj raz w tygodniu 6km truchtem w tempie 5,30- 6 min/km.Będzie to jako aeroby które sa potrzebne ,nawet podczas budowania masy ,a przy okazji zdobędziesz/utrzymasz na jakimś tam stopniu [...]
Treningi Krav Maga w Bydgoszczy odbywają się w każdy wtorek i czwartek od 18.00 do 19.30 przy ulicy Skłodowkiej w slai Biblioteki Pedagogicznej (wejście od boiska). Od marca jest nowy nabór, więc wszyscy będą początkujący. =)
[...] w tym roku,30 mg + 50mg prop hubei e2d(!) i po 2 tyug byłem bardzo zadowolony p.wszystkim jeśli chodzi o jakość mięśniaA z siłą nie wiem,nie macham max ciężarami już od marca kiedy mi ***nął bark przy 165 na poziomej ławce edit - a hubeia oxa lezy sobie i czeka,zmiksuję ją m.in. z trenem i sustą lub boldkiem na zimę,wtedy mam zamiar poprawić [...]
do planowanego cyklu zostało 30 dni, dlatego teraz zaczne sobie kupować wszystko po troche żeby na poczatku marca wszystko było skompletowane.
Wpisz wszystko na jednym formularzu, po kolei nawa produktu, gramatura i smak i tak dalej... Ja na początku lutego wysłałem kody i czekałem jakiś miesiąc (30 dni), gdzieś na początku marca dostałem nagrody... Ślij a po świętach przyjdą i Twoje...
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: -- 2) wiek 21 3) waga/wzrost 72-3 / 175 4) staż treningowy od marca zaczyna sie 13 miesiac 5) cel cyklu utrata tkanki tluszczowej + nabranie suchej masy ( wielu mowi ze sie tak nie da a jednak po sobie widze ze brzuch spada gora rosnie tyle ze za wolno :) 6) stosowane już [...]
[...] strzelił gola w meczu ligowym. W następnym sezonie Lionel był już podstawowym zawodnikiem Barcy. Razem z Ronaldinho i Eto’o stworzyli oni słynny trójkąt Barcy. 7 marca 2006 roku w meczu 1/8 finału Ligi Mistrzów z Chelsea na Camp Nou Messi doznał poważnej kontuzji – zerwał jeden z mięśni w prawej nodze. Pomimo początkowych [...]
[...] (testem), zdawanym przed conajmniej 2-osobową komisją powołaną przez rektora. Egzamin winien być zdany w przypadku studentów z wyższych studiów zawodowych do dnia 31 marca, a jednolitych magisterskich do 30 września. Fakt zdania egzaminu odnotowany jest w indeksie. Program przysposobienia obronnego zawiera m.in. podstawy z zakresu wiedzy [...]
[...] Zarządu PZPN ustaliło ceny biletów na najbliższe mecze towarzyskie reprezentacji Polski. Karty wstępu na spotkanie Polska – USA, które rozegrane zostanie 31 marca w Płocku kosztować będą: 20, 30, 70 i 100 złotych. Ceny biletów na mecz Polska – Irlandia, który odbędzie się 28 kwietnia na stadionie Zawiszy w Bydgoszczy, [...]
[...] Nie chce mi sie rozpisywać dokładnie. Masz wyszukiwarkę, wpisz RZEŹBA to Ci znajdzie mnóstwo porad do treningów itd. Myślę, że spokojnie możesz pomasować jeszcze do lutego/marca, to na dobrym cyklu złapiesz jeszcze parę kilo dobrego mięsa. A później zrobisz sobie w te 3-4 miesiące rzeźbę;) Zmieniony przez - lorddexter w dniu 2008-12-29 01:53:58
Biegac nie moge poniewaz mam odmowe ze strony lekarza mam nadcisnienie. A co do silowni o 20 nie mam zadnej czynnej mam zamiar chodzic juz w okolicach marca. I klade sie spac o 22 aby obudzic sie na i dojechac do szkoly. Samo dojscie na silownie to okolo 30 minut a do godziby zamkniecia cwiczylbym z 30min, mija to sie z celem
[...] popedalowac :) Chyba postawie na sama diete + Trec Anabolic BCAA system Pozatym mam troche bialeczka w sam raz na przebudzenie WPC 80 , przed snem tego bialka przy redukcji nie powino sie stosowac , tak slyszalem Moj cel to gdzies 10 kg , waga 78-80 kg , chcialbym zeby to bylo na poczatku marca bo wtedy chcialbym juz jechac trening na mase
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
